Isso não é tudo, ele disse que para ficar com o peitoral definido assim, não é um treino simples, isso é só um pré aquecimento, para depois ir para o 1 aquecimento, depois o 2 aquecimento depois o Treino, depois o pós treino bem puxado rsrs e depois ele faz um relaxamento de 60 minutos, rsrsrs uma corrida em ladeira descendo de costas amarrado nas mãos com Caneleiras rsrsrsrs =D Acha Simples ???
Isso não é tudo, ele disse que para ficar com o peitoral definido assim, não é um treino simples, isso é só um pré aquecimento, para depois ir para o 1 aquecimento, depois o 2 aquecimento depois o Treino, depois o pós treino bem puxado rsrs e depois ele faz um relaxamento de 60 minutos, rsrsrs uma corrida em ladeira descendo de costas amarrado nas mãos com Caneleiras rsrsrsrs =D Acha Simples ???
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